衡陽(yáng)蒸湘區(qū)：輕松備考 “12355”與你同行

衡陽(yáng)新聞網(wǎng)訊　通訊員劉英報(bào)道　中考即將來(lái)臨，為進(jìn)一步發(fā)揮共青團(tuán)組織服務(wù)青少年的工作職能，認(rèn)真貫徹落實(shí)全市“利劍護(hù)蕾”專項(xiàng)行動(dòng)部署，有效幫助青少年改善不良情緒，舒緩心理壓力，5月22日，共青團(tuán)蒸湘區(qū)委在雨母山鎮(zhèn)中學(xué)開(kāi)展2025年“輕松備考·12355與你同行”中考考前減壓暨“利劍護(hù)蕾”宣教活動(dòng)，為80余名備考學(xué)子送上“心理賦能大禮包”。

活動(dòng)邀請(qǐng)了國(guó)家二級(jí)心理咨詢師黃梅香老師為同學(xué)們開(kāi)展了一場(chǎng)主題為“平和心態(tài)，助力中考”的考前心理輔導(dǎo)講座。黃老師以其豐富的經(jīng)驗(yàn)和深厚的專業(yè)知識(shí)，深入剖析了考前考中可能遇到的各種挑戰(zhàn)，并提出了有效的應(yīng)對(duì)策略。

在互動(dòng)交流環(huán)節(jié)，黃老師帶領(lǐng)同學(xué)們情景化演繹面對(duì)面與“壓力”進(jìn)行對(duì)話，引導(dǎo)大家以更輕松的方式理解壓力、接納情緒并學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)。圍繞“如何與壓力共處”，黃老師還現(xiàn)場(chǎng)傳授如控制二分法、4－7－8呼吸放松法、運(yùn)動(dòng)與音樂(lè)療法等多種實(shí)用減壓方法。雨母山鎮(zhèn)中學(xué)九年級(jí)學(xué)生李同學(xué)表示：“講座讓我明白壓力不是敵人，要學(xué)會(huì)和它‘做朋友’”。

隨后，活動(dòng)又圍繞“什么是性侵害”“實(shí)施性侵害的伎倆”“如何防范性侵害”“受到性侵害怎么辦”四個(gè)方面，從自我保護(hù)方法、心理疏導(dǎo)技巧兩個(gè)維度進(jìn)行講解，用“真實(shí)案例＋情景模擬”的方式，讓學(xué)生學(xué)會(huì)保護(hù)隱私、保護(hù)身體、預(yù)防性侵。

下一步，蒸湘區(qū)將持續(xù)深化“護(hù)蕾”行動(dòng)，依托“12355”平臺(tái)開(kāi)展心理健康進(jìn)校園系列活動(dòng)，為青少年健康成長(zhǎng)保駕護(hù)航，助力他們?cè)谧穳?mèng)路上輕裝上陣、勇毅前行。